9 Suplementos para el tratamiento para la piel con acné

tratamiento para la piel con acne

El mejor tratamiento para la piel con acné requiere de 9 suplementos para el control de los procesos subyacentes que contribuyen a la formación de acné. El acné es una “enfermedad inflamatoria” con muchos factores que contribuyen a su proliferación. Se componen de cambios metabólicos, influencias hormonales, actividad de las glándulas sebáceas, y la predisposición genética.

Con el uso de 9 productos usted podrá deshacerse del acné rápido, ya que abordan las causas fundamentales que están detrás de la formación del acné.

Los suplementos para el tratamiento de la piel con acné son perfectamente seguros. Usted puede comprar todos estos  poderosos suplementos en sus tiendas locales de salud por una cantidad pequeña de dinero.

1.- Zinc

El zinc es un mineral que es terapéutico en el tratamiento del acné. El zinc es vital para nuestra salud celular y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Un sistema inmune sano puede ayudar a despejar las bacterias del acné. El zinc es también un agente anti-inflamatorio potente.

Las mujeres embarazadas no deben tomar zinc en dosis mayores a 15 mg por día. La recomendación saludable para consumir el zinc es de 100 miligramos por día.

Fuentes de alimentación recomendadas para Zinc son:

  • Almendras
  • Cacahuates
  • Cangrejo
  • Langosta
  • Almejas

2.- El ácido alfa lipoico

El ácido alfa lipoico tiene un poderoso antioxidante que es muy superior a las propiedades de las vitaminas C y E combinadas. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre y la insulina. Un aumento de azúcar en la sangre puede elevar el nivel de insulina y provoca un desequilibrio hormonal. Como resultado de esto se produce la inflamación y la formación de acné.

El ácido alfa lipoico puede estabilizar el azúcar en la sangre y prevenir la formación de acné. También es un agente anti-inflamatorio potente. Te ayudará a evitar la inflamación del acné, que puede conducir a cicatrices de acné.

La recomendación saludable para el ácido alfa lipoico es de 50 a 100 miligramos por día.

Las fuentes de alimentación recomendadas para el tratamiento del acné son:

  • Brócoli
  • Espinacas
  • Acelga

3.- DMAE (dimetilaminoetanol)

El DMAE tiene una potente propiedad anti-inflamatoria. Se encuentra en el pescado, como el salmón. También actúa como un agente anti-inflamatorio, que puede disminuir la formación de acné y cicatrices.

La recomendación saludable para DMAE es de 50 a 100 miligramos por día.

Fuentes de alimentos recomendados son:

  • Salmón
  • Boquerones
  • Sardinas

4.- EFAS (ácidos grasos esenciales)

Los ácidos grasos esenciales se componen de ácidos grasos omega-3 y los ácidos grasos esenciales omega-6. Los EFAS tienen potentes propiedades anti-inflamatorias. Los beneficios de ácidos grasos esenciales son numerosas además del tratamiento del acné. Son los siguientes:

  • Disminuir la presión arterial
  • Coágulos sanguíneos bajos
  • Menor riesgo de cáncer de colon
  • Disminuir el riesgo de cáncer de mama
  • Disminuir el riesgo de cáncer de próstata
  • Reducir el dolor de la artritis reumatoide
  • Mejorar la psoriasis
  • Mejorar la salud cardiovascular

La recomendación saludable de ácidos grasos esenciales es de 250 a 1000 mg por día

Fuentes de alimentos recomendados son:

  • Las semillas de calabaza
  • El aceite de linaza
  • Semillas de girasol
  • Nueces

5.-  Acido gama-linoleico

El ácido gama-linolénico ayuda a reducir las hormonas del estrés. Las hormonas del estrés son responsables de la elevación de azúcar en la sangre, lo que conduce a la formación de acné. Los beneficios del ácido gama-linolénico incluye:

  • Reducir las enfermedades del corazón
  • Reducir la diabetes
  • Reducir el acné
  • Reducir la grasa corporal
  • La cicatrización de heridas

La recomendación saludable para el ácido gama-linoleico es de 250 a 1000 mg por día

Las fuentes de alimentación recomendadas son:

  • Aceite de Borraja
  • Aceite de onagra

6.- Las mejores vitaminas para eliminar el acné (A, complejo B, C)

La vitamina A se encuentra en productos de origen animal como el hígado, los productos lácteos, los huevos y el aceite de hígado de pescado. Los beneficios de la vitamina A para el tratamiento del acné son:

  • Ayuda a producir células sanas de la piel
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • La cicatrización de heridas

La recomendación saludable de vitamina A es de 5000 UI a 10.000 UI por día.

Fuentes de alimentación recomendadas son:

  • Brócoli
  • Cantalupo
  • Bacalao
  • Hipogloso
  • Col rizada
  • Espinacas
  • Berro

Las Vitaminas del complejo B se compone de B1, B2, B3, B5, B6, B12, ácido fólico y biotina. Los beneficios de la vitamina del complejo B además de ayudar para la curación del acné son:

  • El aumento de la salud de la piel, cabello y uñas
  • Prevenir enfermedades de la piel
  • Mejorar la función metabólica
  • Ayuda a combatir la infección
  • Mantiene el azúcar en la sangre
  • Mejorar el sistema inmunológico

La recomendación saludable para la vitamina del complejo B son:

  • Vitamina B1 – 10 a 50 mg por día
  • Vitamina B2 – 10 a 100 mg por día
  • Vitamina B3 – 20 a 100 mg por día
  • Vitamina B5 – 10 a 250 mg por día
  • Vitamina B6 – 50 a 100 mg por día
  • Vitamina B12 – 5 a 100 mcg por día
  • Ácido Fólico – 400 a 800 mcg por día
  • Biotina – 300 mcg por día

Las fuentes de alimentación recomendadas son:

  • Vitamina B1 (garbanzos, frijoles pintos, frutos secos crudos, salmón)
  • Vitamina B2 (yogur, almendras, nueces)
  • Vitamina B3 (almendras, semillas de girasol, avellanas)
  • Vitamina B5 (frijoles negros, lentejas, almendras)
  • Vitamina B6 (Huevos, Lentejas, salmón)
  • Vitamina B12 (huevos, salmón, yogur)
  • Ácido fólico (aguacate, remolacha, melón, espinacas)
  • Biotina (huevos, zanahorias, verduras)

Los beneficios de la vitamina C para el tratamiento del acné del adulto son:

  • Promueve la producción de colágeno
  • Promueve un sistema inmunológico fuerte
  • Protege contra los radicales libres en la piel

Recomendación saludable de vitamina C es de 1000 mg por día.

Las fuentes de alimentos con vitamina C para el tratamiento del acné son:

  • Tomates
  • Cantalupo
  • Brócoli

7.- Los minerales (cromo, selenio)

Los minerales como el cromo y selenio son beneficios para tratar el acné porque ayudan a:

  • Regular el nivel de azúcar en la sangre
  • Ayuda a regular la insulina
  • reduce el colesterol (hormonas del balance)
  • Mejora la función inmune
  • Proporciona alivio antiinflamatorio

La recomendación saludable de minerales son:

  • Cromo – 200 mcg por día
  • Selenio – 15 a 30 mg por día

Las fuentes de alimentación recomendadas para eliminar el acné son:

  • El cromo (levadura, hígado de terneros de Brewer)
  • Selenio (ajo, hígado, aves, mariscos)

8.- Extracto de semilla de uva

El extracto de semilla de uva es importante para el cuidado de la piel, ya que protegen el colágeno de los radicales libres y reduce la inflamación. También estimula el crecimiento y la reparación de células de la piel mediante la mejora de la entrega de oxígeno.

La recomendación saludable para el Extracto de semilla de uva es de 30 a 100 mg por día.

Las fuentes de alimentación recomendadas para ayudar a eliminar el acné son:

  • Bayas
  • Uvas
  • Cerezas
  • Vino

9.- Cúrcuma

La cúrcuma es una especia amarilla que ha estado en muchas culturas. Se considera ser uno de los mejores suplementos herbarios del acné en el mundo. La cúrcuma es un potente antioxidante que impide la formación de radicales libres. También es un agente anti-inflamatorio potente. Los beneficios de la cúrcuma en el tratamiento para la piel con acné son:

  • Antiinflamatorios
  • Antiviral
  • La cicatrización de heridas
  • Neutraliza los radicales libres

La recomendación saludable para cúrcuma es de 250 a 1000 mg por día.

One Response to 9 Suplementos para el tratamiento para la piel con acné

  1. Me parece muy bueno el tema que se habla. Si alguien busca ayuda
    o tiene problemas con el colon irritable pueden visitar mi blog.

    Constantemente publico contenido relacionado y es totalmente gratis asi
    que no se preocupes jajaja

    saludos

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