Dieta Contra El Acné – Los Alimentos Que Le Ayudarán A Eliminar El Acné


Dieta contra el acné

El acné es una de las condiciones de la piel más comunes que la mayoría de nosotros sufrimos durante la etapa de la pubertad. En el acné, usted sufre de enrojecimiento, puntos negros, espinillas y granos. Aunque el acné puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, esto es más notable en la cara. Es muy común en ambos sexos cuando están en el período de la adolescencia. En la mayoría de los casos, el acné desaparece después de algún tiempo, pero en algunos casos, sigue adelante hasta que la persona no ha alcanzado la edad adulta. También verá casos en que el acné sólo se niega a irse. Esto significa en la gran mayoría de los casos que la persona no sigue una dieta contra el acné apropiada.

En los EE.UU., tres de cada cuatro personas sufren de problemas de acné, y se cree que cada año la gente gasta más de $ 50 millones en tratamientos del acné. En la mayoría de los casos, el acné puede ser borrado por completo, si se sigue come de la manera adecuada.

La mejor dieta contra el acné

Casi todos nosotros sabemos que la dieta balanceada que incluya frutas nutritivas y verduras es la mejor manera de perder peso, pero la mayoría de nosotros todavía no sabemos es que algunas de estas frutas y verduras son también una de las mejores maneras de prevenir y eliminar el acné.

Bayas

Todos los tipos de bayas son una gran fuente de antioxidantes y es bien conocido que los antioxidantes reducen el acné. El acné es causado principalmente por el enrojecimiento y la inflamación de la piel y las frutas como los arándanos y las fresas actúan como agentes de enfriamiento y minimizan el enrojecimiento que a su vez reduce el acné.

Yogur

Otro elemento importante que se puede incluir en tu dieta anti acné es el yogur fresco. Sí, el yogur es rico en probióticos que ayudan al crecimiento de las bacterias buenas que matan todas las bacterias dañinas en el cuerpo. Esta bacteria mala es la principal causa del acné.

El pescado

Se ha demostrado científicamente que el pescado es el mejor alimento contra la enfermedad coronaria y la obesidad. El pescado es mejor conocido como una fuente rica de ácidos grasos omega 3 que se sabe que reducen la inflamación y el enrojecimiento. Los ácidos grasos son también conocidos para eliminar la piel muerta y lo libera de envejecimiento prematuro y las arrugas. Si no les gusta el pescado mucho, se puede reemplazar con un suplemento de aceite de pescado que es uno de los mejores remedios naturales para el acné.

Frutas

Las frutas son alimentos que no pueden faltar en tu dieta contra el acné. Con el consumo de una buena cantidad de frutas asegura a su cuerpo se mantenga hidratado, la piel se mantiene fresca y la fruta también ayuda a tener una digestión sana. Las manzanas, papayas, piñas, naranjas, limas, plátanos son algunos de los mejores frutos que pueden ser una parte importante para la curación del acné.

Los vegetales verdes

Por último, pero no menos importante es que los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col, frijoles, la col rizada mejoran la circulación sanguínea y la purificación de la sangre. Son una mezcla perfecta de vitaminas y minerales, y promueve una piel sana y un estilo de vida saludable.

Las personas con acné realmente necesitan cuidar de sí mismos y empezar a tomar las cosas en serio. Si usted no quiere ser una vergüenza pública, puede empezar de inmediato a mejorar su dieta contra el acné.

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