Las Mejores Vitaminas Para El Acné

Vitaminas para el acné

El acné es una afección cutánea común que todo el mundo debe pasar por un momento de sus vidas. Sin embargo, el acné es una condición muy compleja y no existe una cura perfecta para él. Pero, con algunas medidas de cuidado de la piel, nutrición, desintoxicación y el ejercicio pueden promover la piel sana. Esto ayudará a prevenir el acné y aclarar las cicatrices del acné. Hay muchas vitaminas que son esenciales para la salud de la piel. Así que echemos un vistazo a las mejores vitaminas para el acné.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el acné?

Vitamina E

La vitamina E es una de las vitaminas principales cuando se trata de una piel sana. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a deshacerse de los radicales libres. Los radicales libres entran en nuestro cuerpo a la razón como los medicamentos, conservantes de alimentos, el tabaquismo, la contaminación, etc causan un daño oxidativo a la piel y pueden llegar a obstruir los poros de la piel. La vitamina E es un antioxidante que ayuda a la desintoxicación del cuerpo. Ayuda a mejorar el funcionamiento de la piel. Varias cremas de vitamina E se utilizan para aliviar y curar las los brotes de acné. También ayuda a hidratar la piel. Por lo tanto, el consumo regular o el uso de aceite de vitamina E puede ayudar a tratar el acné.

La almendra es la mejor fuente de esta vitamina del acné. Por lo tanto, se puede aplicar aceite de almendras para mantener una tez clara. También se puede comer otras fuentes de alimentos que tienen está vitamina como el queso de soja de almendras, germen de trigo, soja, vegetales de hoja verde y los camarones.

La vitamina A

Esta es si duda una de las más poderosas vitaminas para el tratamiento del acné. Algunos estudios muestran que la deficiencia de vitamina A puede ser una razón detrás de los problemas de acné. La vitamina A ayuda a reducir la producción de aceite en la piel, previniendo así el crecimiento del acné. Como la piel grasa es más propensa al acné, el aceite de la piel pueden obstruir los poros, esto unido a la suciedad y las bacterias pueden hacer crecer y causar brotes de acné o espinillas. Muchos dermatólogos recomiendan un suplemento de vitamina A para prevenir el acné. La vitamina A, además de ayudar a reducir el acné, también contribuye a desaparecer las cicatrices del acné. Los antioxidantes son conocidos por reducir las cicatrices y pigmentación. Los antioxidantes también previenen el envejecimiento prematuro de la piel. Esto significa que no se desarrollarán las primeras arrugas en la piel.

Los Retinoides (sustancias relacionado con la vitamina A) son las cremas disponibles para tratar esta afección cutánea. La aplicación regular de estas cremas pueden ayudar a reducir la aparición de acné de forma espectacular. También puede obtener vitamina A por el consumo de alimentos naturales. Algunos de ellos son las espinacas, hígado de ternera, la col rizada, el nabo, batata, zapallo, acelga, col rizada y los pimientos.

La vitamina del complejo B

Las vitaminas del complejo B son importantes para nuestra salud en general. Se dice que la inflamación del acné se debe a la deficiencia de vitamina B6. La vitamina B12 es muy importante para deshacerse de la pigmentación. La vitamina B2 ayuda a deshacerse del estrés y el estrés pueden agravar el acné. La vitamina B3 aumenta la circulación sanguínea y por lo tanto se suma a la salud de la piel. La vitamina B5 ayuda a reducir el estrés y mejora la función suprarrenal. Todos estos beneficios de la vitamina B muestran la importancia de esta vitamina para tratar el acné.

La vitamina del complejo B es una combinación de vitaminas B que se encuentran en distintas fuentes alimentarias. Algunos de ellos son el hígado, pollo, cerdo, aguacate, fresas, calabazas, albaricoques, cereales integrales, frutos secos, arroz, verduras de hoja verde, leche y productos lácteos.

Así que, para eliminar su acné puede utilizar aplicaciones tópicas, las fuentes de suplemento alimenticio o vitaminas para el acné mencionadas anteriormente. Algunas investigaciones muestran que muchos nutrientes como los ácidos grasos omega y los suplementos de zinc también ayuda a combatir el acné. Por lo tanto, trate de incluir alimentos que contengan estos nutrientes.

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